이 기본 Waldorf 샐러드는 사과, 셀러리 마요네즈 및 호두의 고전적인 조합입니다. 싱싱한 혼합 샐러드 채소 또는 상추에 샐러드를 제공하십시오. 원하는 경우 건포도 또는 말린 크랜베리를 샐러드에 첨가하십시오.
기본 Waldorf 샐러드는 1800 년대 후반으로 거슬러 올라갑니다. 호두는 포도와 함께 1928 년에 추가되었습니다. 이 버전에는 포도가 포함되어 있지 않지만, 업데이트 된 월 도프 샐러드에는 약 1 컵을 반으로 줄인 씨리얼없는 포도를 자유롭게 추가 할 수 있습니다.
필요한 것
- 사과 2 컵 (거칠게 자르고 사과 2 개 정도)
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 1/2 컵 마요네즈 (또는 맛에)
- 1/3 컵 호두 (거칠게 자른)
그것을 만드는 방법
- 서빙 사발에서 모든 성분을 함께 던지십시오.
- 혼합 샐러드 그린에서 월 도프 샐러드를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 289 |
| 총 지방 | 27 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 12 mg |
| 나트륨 | 196 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |