식료품 점을 방문하면 재료 목록을 해독하기 위해 사전이 필요없이 건강한 스낵 바가 존재할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 희소식은 적은 노력으로 집에서 만들 수 있다는 것입니다. 더 좋은 소식은 글루텐이 함유되지 않은 날짜 표시 줄도 완전 채식 과 너트가 없기 때문에 점심 도시락을위한 매장에서 구입 한 그 라 놀라 막대 대신 알레르기 친화적 인 대안입니다.
부드러운 귀리 빵 부스러기의 층 사이에 자리 잡은 두껍고 카라멜 같은 충전물은 퇴폐적 인 것처럼 보입니다. 실제로 레몬 주스, 계피, 바닐라, 그리고 소금 한 덩어리로 음식 가공기에 맞았을 때 놀랄만 한 (우리는 마술이라고 할 수 있습니다!) 채식 캐러멜로 채워진 순수한 날짜입니다. 1 회 물기를하면이 데이트 바가 무설탕 세련됨을 알면 놀랄 것입니다.
필요한 것
- 채우기 :
- 18 건조 날짜 (통통, 약 300 그램)
- 1 1/2 찻 숱가락 신선한 레몬 주스 (1/2 레몬에서)
- 티스푼 1/2 티스푼 계피
- 티스푼 1 / 4 티스푼
- 1/2 찻 숱가락 바닐라 추출물
- 귀리 부스러기 레이어 :
- 2 컵 구식 롤드 오트 (빠른 요리가 아님)
- 1/2 컵 코코넛 설탕
- 아마 인 1 큰술
- 티스푼 1 / 4 티스푼
- 6 큰술
- 타히 니
- 코코넛 오일 6 큰술
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 예열하십시오. 양쪽에 매달려있을만큼 긴 양피지로 8 인치 사각형의 팬을 치십시오.
- 중형 사발에 날짜 를 추가하십시오. 날짜를 충당하기에 충분한 뜨거운 물을 추가하십시오. 15 분 동안 담가 두십시오.
- 한편 귀리 빵 부스러기 층을 준비하십시오. 식품 가공기 그릇에 귀리 1 컵을 넣으십시오. 그것이 약 1 분 밀가루 일관성으로 고장 때까지 프로세스.
- 나머지 귀리, 설탕, 아마씨 식사, 소금, 타히 니, 코코넛 오일을 식품 가공 업체에 추가하십시오. 펄스가 모래, 뭉친 혼합물에 모일 때까지 펄스. 사발에 옮기고, 가공업자 사발을 깨끗이 닦으십시오.
- 날짜를 배수하고, 스킨을 벗겨 내고 (스킨을 버립니다), 레몬 주스, 계피 및 소금과 함께 음식 프로세서 보울에 과일을 추가하십시오. 몇 번 눌러서 날짜를 깨고, 크림색의 채찍질 된 카라멜 점성이 될 때까지 처리하십시오. 2 ~ 3 분.
- 오트 바스라기 혼합물의 절반을 준비된 팬의 바닥으로 누릅니다. 빵가루 층 위에 날짜를 채 웁니다. 남은 바스라기 혼합물을 위에 올려 놓고 살짝 눌러 주십시요.
- 상단이 깊이 황금색이 될 때까지 30 ~ 35 분 정도 구우십시오. 완전히 식을 때까지 막대기를 팬에서 휴식하게하십시오. 양피지를 냄비에서 들어 올리십시오. 16 개의 막대로 자른다. 최대 5 일 동안 기밀 용기에 막대를 보관하십시오.