빵을 사용하지 않고 글루텐이없는 채식주의 자와 완전 채식인을 만들 수 있습니까? 물론 이죠! 이 조리법은 빵 대신에 쌀과 아몬드가 들어있는 글루텐이 함유되지 않은 채식주의 추수 감사절 요리법이지만 셀러리, 버섯 및 가금류 조미료를 포함한 모든 전통적 먹거리 재료로 이루어져 있습니다.
조금 현대화하고 싶습니까? 트렌디 한 곡물과 글루텐이 함유되지 않은 퀴 노이드 또는 쌀 대신에 글루텐이없는 곡물 을 시험해보십시오.
이것은 TheSpruce에서 가장 인기있는 글루텐없는 비건 채식 요리법입니다. 추수 감사절에 글루텐이없는 채식 요리법 (채식주의 자 및 채식주의 자)이 필요한 경우이 방법을 시도해보십시오. 레시피 Ener-G Foods의 호의.
필요한 것
- 양파 한 컵
- 다진 셀러리 1 컵
- 다진 셀러리 잎 1 컵
- 1 온스의 버섯을 얇게 썰어 물기를 제거 할 수 있습니다.
- 1 컵 쌀, 날지 않은
- 완전 채식 주의자 마가린 3 큰술
- 글루텐없는 채소 수프 2 컵
- 소금 1 작은 술
- 3/4 tsp
- 가금류 조미료
- 토스트 아몬드 1 / 2 컵 다진
그것을 만드는 방법
- 350도까지 예열 오븐.
- 양파와 샐러리가 부드럽고 쌀이 황금색이 될 때까지 큰 프라이팬, sautee 양파, 셀러리, 셀러리 잎, 버섯과 쌀을 마가린에 넣으십시오.
- 가볍게 기름칠 된 2 쿼트 캐서롤이나 베이킹 팬으로 옮깁니다.
- 글루텐이 함유되지 않은 채소 국물, 소금 및 가금류 조미료를 저어주세요.
- 30 분 ~ 35 분 동안 뚜껑을 덮고 구우거나 밥이 조리되고 액체가 흡수 될 때까지 씌웁니다.
- 포크로 푹신 푹신 다음 잘게 잘린 토스트 아몬드를 뿌려주세요.
- 이 채식주의 자와 비건 채식 요리법은 글루텐이없고 밀이 없습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 243 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 743 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 7 g |