이 맛있는 미트 로프는 다른 남서풍 스타일의 재료와 함께 쇠고기와 잘게 잘린 연한 녹색 칠레 고추로 만들어집니다. Pepper Jack 치즈는이 맛있는 미트 로프에서 최고입니다.
필요한 것
- 마른 갈은 소고기 1 파운드 1 파운드
- 돼지 고기 1/2 파운드
- 부드러운 1/2 컵
- 빵 부스러기
- 1/4 컵 잘게 다진 양파
- 큰 달걀 1 개
- 소금 3 / 4 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 칠리 파우더 1 1/2 찻 숱가락
- 잘게 썬 실란트로 2 큰술
- 1 수 있습니다 (4 온스) 부드러운 녹색 칠레 다진,
- 1 개 (14.5 온스)의 칠리 조미료로 잘게 잘린 토마토를 나눌 수 있습니다.
- 고추 잭 치즈 3 ~ 4 조각
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 예열하십시오. 13x9x2 인치 베이크 팬에 가볍게 기름을 칠하십시오.
- 큰 그릇에 쇠고기, 돼지 고기, 빵 부스러기, 양파, 달걀, 소금, 후추, 칠리 파우더 , 다진 실 란 트로, 칠레 고추 및 토마토의 약 절반을 결합하십시오. 나중에 남은 토마토를 예약하십시오.
- 혼합물을 한 덩어리로 만들고 준비된 베이킹 팬 위에 놓습니다. 1 시간 15 분 동안 미트 로프를 굽습니다.
- 썰어 진 치즈로 꼭대기에 올리고 치즈가 녹을 때까지 굽기를 계속하십시오, 대략 2 4 분.
- 나머지 토마토를 가열하고 숟가락 또는 2 개의 토마토로 얇게 썬 고기 덩어리를 제공하십시오. 6 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 571 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 310 mg |
| 나트륨 | 465 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 57 g |