메인 요리 캐서롤은 항상 맛이 혼합되어 있기 때문에 항상 편리합니다. 그리고 씻을 요리가 적다는 사실은 상처를주지 않습니다!
스파게티, 갈은 쇠고기, 토마토가이 슈퍼 쉬운 캐서롤의 치즈와 함께합니다. 녹은 치즈 토핑으로 환상적인 식사를 할 수 있습니다. 마늘 빵과 간단한 던져 샐러드와 함께이 맛있는 냄비 스파게티 식사를 제공합니다.
필요한 것
- 3 개의 큰 양파 (잘게 썬 것)
- 올리브 기름 2 큰 술
- 버터 2 큰술
- 3 다진 마늘 (다진)
- 1/2 컵 피망 (다진 것)
- 1 파운드
- 갈은 소고기
- 2 (14.5 온스) 캔 토마토
- 1 (4 온스)는 버섯을 얇게 썰어서 (액체와 함께)
- 1 (4.25 온스)는 다진 수 있습니다.
- 익은 올리브
- 가벼운 체다 치즈 16 온스 (또는 체다 치즈와 모짜렐라의 블렌드)
- 1 파운드 스파게티 (패키지 지침에 따라 조리)
- 장식물 : 강판 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375F로 예열하십시오.
- 크고 깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서는 오일과 버터에 든 양파를 약 10 분 동안 천천히 요리하거나, 부드럽고 황금색이 될 때까지 자주 저어주세요.
- 마늘, 피망, 갈은 소고기를 넣고 쇠고기를 갈라지게 썬다. 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 젓고, 저어. 토마토를 추가하십시오; 15 분 동안 덮고 서서히 끓인다. 버섯과 올리브를 첨가하십시오; 오래 5 분 동안 요리 한 다음 파쇄 된 치즈의 절반에서 3/4을 저어줍니다. 쇠고기 혼합물에 요리 스파게티를 추가하고 잘 섞는다. 큰 기름에 튀긴 캐서롤이나 라자냐 팬으로 옮깁니다.
- 남아있는 파쇄 된 치즈와 파르 메산 치즈를 뿌려 스파게티 혼합물을 뿌린다. 예열 된 오븐에서 30 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 526 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 106 mg |
| 나트륨 | 582 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 36 g |