이 간단한 달걀 샐러드 차 샌드위치 조리법 은 그것의 준비 방법 및 그것의 취향에서 간단합니다. 당신은 당신이 그들을 만들어야하는 시간에 따라 건조 또는 신선한 허브를 사용할 수 있으며, 계란은 며칠 전에 열심히 끓일 수 있습니다.
필요한 것
- 계란 2 개 (딱딱한 삶, 끓인 후 냉장)
- 1 Tbsp. 메이요 또는 메이요 대안
- 1 Tbsp. 플레인 요거트
- 1 Tbsp. 디종 겨자
- 1 tsp. 딜 (다진 것 또는 말린 것)
- 1 tsp. 다진 또는 신선한 파슬리
- 바다 소금과 신선한 땅
- 후추 , 맛
- 4 조각 빵 (흰 빵은 전통적으로 사용되지만, 통밀 또는 통 곡물 빵을 더 건강하게 사용할 수 있습니다.
- 차 샌드위치 .)
그것을 만드는 방법
- 감자 껍질을 벗기거나 포크로 달걀, 마요네즈, 요구르트 및 겨자를 매시십시오.
- 허브와 향신료를 저어.
- 달걀 샐러드를 두 조각의 빵 위에 펼칩니다.
- 나머지 두 조각의 빵과 함께 달걀 샐러드를 꼭대기에 오르십시오.
- 빵 껍질을 제거하고 대각선으로 샌드위치를 두 번 슬라이스하여 각 큰 샌드위치에서 네 가지 차 샌드위치를 만듭니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 166 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 209 mg |
| 나트륨 | 326 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 11 g |