이 쉬운, 글루텐 자유로운, 익지 않는 배 수선공 조리법은 가을이 그들의 감미롭고, 맛있은 최고에있는 가을에서 완전하다. 이것은 간식, 디저트 또는 심지어 아침 식사의 일부로 작용할 수있는 건강하고 만족스러운 치료법입니다. 피캔, 호두, 야자 열매, 날짜, 향미료 및 순수한 유기 추출물은 풍미의 제비를 가진 사랑스러운 무너질 토핑을 창조한다. 미네랄 보일러는 며칠 동안 냉장고에 잘 보관되며 자체적으로 먹을 수도 있고 토핑과 짝을 지을 수도 있습니다. 우리는이 디저트 플레인을 좋아하지만 바닐라 두부 채찍 , 호두 크림 또는 아몬드 크림을 시도해보십시오. 남편은 때로는 아침 식사로 오트밀 한 그릇 위에이 음식을 먹습니다!
필요한 것
- 1 * 2 파운드 (5 ~ 6 컵)의 배 *, 응어리를 빼고 1 인치의 덩어리로 자른다.
- 2 큰술 agave 감로 (비건) 또는 익지 않는 꿀 (비 채식주의 자) 또는 메이플 시럽 (감미료 원시 아닙니다 그러나 맛있어!)
- 레몬 껍질 ½ 작은 술
- 레몬 주스 1 큰술
- 생강 ½ 티스푼
- 순수한 바닐라 추출물 ½ 티스푼
- 1 컵 말린 무가당 파삭 파삭 한 코코넛
- ½ 컵 호두 조각 또는 개암
- ½ 컵 피칸 조각
- 5 개의 큰 Medjool 날짜, 움푹 들어가고 잘게 썬 것
- 1/2 찻 숱가락 아몬드 추출물
- 계피 분말 ½ 티스푼 분쇄
- 생강 ½ 티스푼
- 가지 정향의 핀치
- 강판 된 육두구 또는 메이스의 핀치
- 바다 소금의 핀치
그것을 만드는 방법
- 부드럽게 agave, 레몬 향과 주스, 생강과 바닐라 추출물과 과일을 던져. 4 개의 디저트 글라스 사이에서 과일을 나누어 (또는 하나의 8 "봉사 접시에 담아서) 따로 보관하십시오.
- 코코넛, 호두, 피캔, 날짜, 아몬드 추출물, 계피, 생강, 정향 나무, 육두구 및 소금을 식품 가공기에 넣고 거친 토양이 될 때까지 혼합물을 펄스 시키지만 여전히 질감이 있습니다.
- 혼합물을 4 개의 디저트 접시 사이에서 나누어서 고르게 흩어져 두껍게 껍질을 만듭니다.
- 파삭 파삭 한 음식은 즉시 먹거나 차게 할 수 있습니다.
* 내가 선호하는 것은 회사의 풍미 가득하고 수분이 많은 Bosc 또는 Anjou 배입니다. 당신이 여분의 수분이 많은 구두 쇠고기를 원한다면, 아주 부드럽고 수분이 많은 배 하나 또는 두 개의 바틀렛을 더하십시오. Copyright 2012 by Jen Hoy
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 458 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 83 mg |
| 탄수화물 | 79 g |
| 식이 섬유 | 13 g |
| 단백질 | 5 g |