글루텐이없는 음식을 먹는다면, 다른 재료는 밀 및 글루텐이 없기 때문에, 스파게티 소스를 사용하고 있다면 성분을 다시 확인하십시오. 즐겨!
필요한 것
- 1 컵 퀴 노아, 패키지 지침에 따라 준비
- 2/3 컵
- 마리나라 소스 , 모든 종류
- 2 큰술 또는 파르 메산 치즈를 신선한 면도 또는 면도.
- 선택 사항 : 냉동 해동 한 채소, 소금과 후추, 신선한 바삭 바질
그것을 만드는 방법
따뜻하게 준비까지 quinoa stovetop 또는 전자 레인지에서 marinara 소스를 따뜻하게 준비하십시오. 강판 파르 메산 치즈를 저어. 원한다면, 녹은 채소를 약간 말린 다음, 약간의 소금과 후추 또는 바질과 같은 신선한 이탈리아 약초로 끓여주십시오.
marinara 소스에서 빠르고 쉬운 노아를 즐기십시오.
또한보십시오 : 당신이 이제까지 만날 것 인 가장 쉬운 수제의 marinara 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 357 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 89 mg |
| 나트륨 | 151 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 33 g |