파르 메산 치즈, 마늘 가루, 소금, 후추 등을 짭짤하게 뿌리면 이러한 당근은 감자 튀김과 거의 비슷하게 맛있습니다. 또한 중독성이 있습니다! 이것은 특히 아이들과 잘 어울리는 쉬운 반찬입니다.
필요한 것
- 1 파운드 가방 아기 당근 (또는 1 파운드 당근, 껍질을 벗기고 2 인치 조각으로 자르고 반으로 또는 4 등분하여 막대기를 만듭니다)
- 2 큰 술
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 마늘 가루 1/4 찻 숱가락
- 파르 메산 치즈 2 큰술 (강판)
- 코셔 소금 1/2 찻 숱가락
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375 F로 예열하십시오. 양피지에 과자 굽는 판을 꽂으십시오.
- 당근을 그릇에 넣으십시오. 올리브 기름으로 이슬비가 내리고 마늘 가루, 파마산 치즈, 소금 및 후추를 뿌린다. 당근을 그릇에 저어 기름과 조미료로 완전히 코팅하십시오.
- 준비된 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 당근을 퍼지십시오. 40 분에서 50 분 동안 오븐에 굽고, 당근을 뒤집어서 당근이 부드럽고 갈색으로 변할 때까지 고르게 익히도록하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 118 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 2 mg |
| 나트륨 | 413 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |