크로포 포 버팔로 닭고기와 쌀에 대한이 간편한 조리법은 매운 닭 날개의 풍미를 풍미 가득한 일품 요리법으로 사용합니다. 느린 요리기구에서 만들어 졌으므로 저녁 식사를하는 동안 다른 일을 할 수 있습니다.
매운 음식을 좋아한다면이 조리법에서 사용하는 매운 소스 양을 늘릴 수 있습니다. 또는 다진 된 jalapeño 또는 habanero 고추와 같은 물건을 추가하거나 느린 요리기구에 분쇄 한 붉은 고추 조각을 뿌릴 수도 있습니다.
원하는 경우 닭 가슴살 대신 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지 로이 요리법을 만들 수 있습니다. 이 경우 조리 시간을 6 ~ 7 시간으로 늘리십시오. 닭고기를 먹기 전에 항상 닭고기를 시험하여 철저하게 익혔는지 확인하십시오. 매회 160 F이어야합니다.
갈색 쌀은 느린 요리 도구에서 더 잘 요리하기 때문에이 요리법에 사용됩니다. 이 쌀에는 흰 쌀보다 물을 더 천천히 흡수한다는 의미의 밀기울이 붙어 있습니다.
원하는 경우이 레시피에 다른 채소를 추가 할 수 있습니다. 일부 냉동 해동 된 완두콩은 마지막 순간에 잘 저어 지거나 양파와 셀러리와 함께 다진 또는 얇게 썬 버섯을 추가합니다.
아보카도와 버섯을 얹은 그린 샐러드와 신선한 대조를 위해 신선한 과일로이 매콤한 조리법을 제공하십시오. 시원한 맥주와 스파클링 워터가 메뉴를 아름답게 완성시킵니다.
필요한 것
- 5 인치 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살, 1 인치 조각으로 자른다.
- 다진 양파 1 개
- 세 줄기 셀러리, 얇게 썬 것
- 갈색 3/4 컵
- 1 (10 온스)의 닭고기 수프 크림
- 1/2 컵 버팔로 윙 핫 소스
- 닭고기 국물 2 컵
- 블루 치즈 1 / 2 컵 무너졌다
그것을 만드는 방법
- 논 스틱 조리 스프레이로 4-5 쿼트 저속 밥솥 에 스프레이하십시오.
- 준비한 냄비에 닭 가슴살을 두십시오. 양파, 쌀 및 샐러리로 닭고기를 꼭대기에 오르십시오.
- 큰 그릇에 수프, 매운 소스, 닭고기 국물을 넣고 잘 섞는다. 냄비에 붓고 결합하여 저어줍니다.
- 냄비를 가볍게 덮고 5-6 시간 동안 또는 닭고기가 부드러 우며 쌀밥이 알을 낳을 때까지 낮추십시오. 블루 치즈를 뿌리고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1779 년 |
| 총 지방 | 95 g |
| 포화 지방 | 29 g |
| 불포화 지방 | 37 g |
| 콜레스테롤 | 543 mg |
| 나트륨 | 1,865 mg |
| 탄수화물 | 49 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 172 g |