이것은 그릴에 베이컨 감싸는 아스파라거스를 준비하는 좋은 방법입니다. 재료가 거의없고 쉽고 빠릅니다. 더 무엇을 요구할 수 있습니까?
필요한 것
- 1 번들 아스파라거스 (3 등분)
- 6-8 조각의 베이컨 (3 등분으로 잘라낸 것)
- 소스 들어 :
- 1 컵 / 240 mL. 무뚝뚝한
- 블루 치즈 드레싱
- 1-2 티스푼 / 5-10 mL.
- chipotle 칠리 파우더 (귀하의 취향에 맞게 조정)
그것을 만드는 방법
중간 정도의 열에 대해서는 예열 그릴. 베이컨 조각을 아스파 라 거스 조각 주위에 감싸고 꼬치 위로 미끄러 져 움직입니다. 꼬치 당 평균 약 4. 그릴 위에 올려 놓고 한 면당 4 분 동안 또는 베이컨이 요리되고 가볍게 바삭 바삭해질 때까지 요리하십시오.
소스를 준비하려면 : 좋은 품질의 청량한 블루 치즈 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다. 보통 유리 병에 담긴 냉장 섹션에서 찾을 수 있습니다. 그들은 좋고, 부유하며, 크림입니다.
다음으로, 드레싱 1 컵에 칩필 칠리 파우더 1 ~ 2 티스푼을 넣으십시오. Chipotle 칠리 파우더는 일반적으로 꽤 매운 것입니다. 당신이 가벼운 버전을 찾을 수 있다면, 꼭 그것을 사용하십시오. 향신료가 부분적이라면 원하는대로 조정하십시오. 베이컨으로 포장 된 아스파라거스 꼬치가 조리되면 그릴에서 꺼내어이 디핑 소스와 함께 제공하십시오. 이 소스는 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하면 3-4 일간 보관됩니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 277 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 58 mg |
| 나트륨 | 932 mg |
| 탄수화물 | 3g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 19 g |