겨울, 12 월 21 일에서 3 월 21 일의 봄철 춘분
겨울은 물 요소 또는 Zhi를 제어합니다. 모든 생명의 힘이 지구의 가슴 깊숙이 파묻혀있는 것은 휴면기입니다. 봄이 오면 모으는 에너지가 새로운 성장으로 번창 할 수 있도록 인생의 원천을 보충하는 것은 임신의시기입니다.
물 요소의 색은 검은 색이며 방향은 북쪽이며 풍미는 짠 것이고 관련 기관은 방광, 부신 및 신장입니다.
물 요소와 우리의 생식 기관 간에는 강한 상관 관계가 있습니다. Zhi는 우리의 첫 번째와 두 번째 차크라 와 수성 행성 과 연결됩니다. 방광 시간은 오후 3시에서 5시 사이입니다. 신장은 오후 5시에서 7시 사이에있다.
5 요소 이론 에 따르면, 우리의 신장은 우리의 생명력 에너지를 지배합니다. Zhi, 즉 신장 에너지의 정신은 삶과 영원한 삶을 영속시키기위한 통일 된 의식과 본능에 연결됩니다. 그것은 중국인이 Tao (우주의 "길"또는 원시적 인 본질)와 우리의 선천적 인 지혜라고 부르는 것에 우리 자신을 동반 할 용기를줍니다.
우리의 신장은 수분 대사, 우리의 성기와 생식력, 뼈, 치아, 머리 및 청력을 조절합니다. 즉, 신장 에너지는 우리의 건강에 매우 중요합니다. 대부분의 미국인들은 우리의식이 요법과 스트레스가 많은 생활 방식 때문에 신장 에너지에 불균형이 있습니다. 모든 종류의 중독과 중독 (성행위, 마약, 운동, 스포츠 과다 훈련), 지속적인 스트레스, 외상, 출산 및 무거운 생리혈로 인해 신장이 고갈 될 수 있습니다.
감정적 인 차원에서 불안정하고 두려움과 영적 고통에 직면하기를 꺼리는 것은 우리 몸의 깊은 지혜와 삶과의 관계에서 단절되는 증상입니다.
신장 문제는 일년 중 언제든지 나타날 수 있지만, 겨울은 그들과 함께 특별한주의를 기울이는 우리의 계절입니다.
명상, 적절한 휴식과 부드러운 요가, 기공 또는 태극권과 같은 운동은 모두 매우 도움이됩니다. 중약 (TCM)은 또한 신장의 본질을 토닝하고 강화하기 위해 놀랍고 효과적인 초본 및 침술 프로토콜을 제공합니다. 우리의 허리를 따뜻하게 유지하고 겨울철에 잘 덮으면 생체 신장을 보호 할 수 있습니다.
우리는 또한 물 성분을 강화시키고 우리의 신장 에너지를 치유하는 데 도움이되는 음식을 섭취 할 수 있습니다. 소금은 신장 균형의 열쇠이지만, 식탁 용 소금은 상당히 손상됩니다. 그것을 현명하게 사용해야하는 바다 소금으로 바꿉니다. 다음과 같은 음식은 유익하고 우리의 신장과 연결되어 있습니다 (그리고 모든 것에 사실 인 것처럼, 적당히 섭취해야합니다).
곡물 : 보리, 메밀, 검은 쌀
야채 : 사탕무, 우엉, 아스파 라 거스
콩 및 펄스 : Adzuki, 검은 콩, 검은 렌즈 콩
바다 야채 : arame, dulse, 아일랜드 이끼, 다시마, hijiki, nori, 미역, kombu, 스피 룰 리나
과일 : 블랙 베리, 라스베리, 블루 베리, 퍼플과 블랙 포도, 수박, 블랙 라스베리, 멀 베리
물고기 : 파란 물고기, 캐비아, 가리비, 굴, 조개 및 홍합
견과류 : 밤, 검은 참깨, 호두
조미료와 조미료 : 타 마리, 쇼유, 된장, 테크카, 고 마시 오, 우메보시, 소금에 절인 채소 (이 두 가지도 신맛입니다)
중국 토닉 식품 : Reishi (ganoderma) 버섯, 동충하초 버섯, Schizandra 열매