굽는 파인애플은 정말 단맛을 내고 새로운 맛을 더합니다. 이 돼지 갈비는 풍미의 폭발과 단맛의 추가 복용량을 얻을.
필요한 것
- 돼지 고기 6 개, 두께 1 인치
- 1 캔 (20 온스 / 600 mL) 파인애플 슬라이스
- 1/2 컵 / 120 mL 간장
- 1/3 컵 / 80 mL 식물성 기름
- 1/4 컵 / 60 ML 양파, 다진
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1 큰 술 / 15 mL 갈색 설탕
그것을 만드는 방법
파인애플을 배수하고 그릇에 주스의 1 / 4 컵 / 60 ML을 부어. 간장 , 식물성 기름, 양파, 마늘, 갈색 설탕과 함께 드십시오 . 돼지 고기 볶음과 파인애플 슬라이스를 큰 재 밀봉 가능한 가방에 넣으십시오. 매리 네이드 혼합물을 꼭대기에 붓는다. 가방과 냉장고를 2 시간 동안 봉인하십시오.
그릴을 예열하십시오. 마리 네이드에서 돼지 갈비 를 제거하고 뜨거운 그릴에 놓습니다. 약 15 ~ 20 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오 (내부 온도 165도).
요리 시간 (처음 8-10 분)을 반쯤 돌아서 마리 네이드로 바스락 거리십시오. 주전자가 남은 매리 네이드는 버려야합니다. 요리의 마지막 몇 분 동안 파인애플 슬라이스를 그릴에 놓고 2 ~ 3 분 동안 또는 표면에 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 파인애플 조각으로 최고 돼지 고기 볶음, 그릴에서 제거하고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 665 |
| 총 지방 | 37 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 19 g |
| 콜레스테롤 | 171 mg |
| 나트륨 | 1,373 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 59 g |