이 햄 스테이크는 flavorful 수제 바베큐 소스로 구워집니다. 소스는 만드는 데 약 5 ~ 10 분이 소요되며 햄 슬라이스는 오븐에서 완벽하게 구워집니다. 구운 것, 으깬 것 또는 고구마로 햄을 제공하십시오. 옥수수는 또한 훌륭한 반찬이나 가족이 좋아하는 채소와 함께 제공합니다.
필요한 것
- 1/4 컵 다진 양파
- 버터 1 큰술
- 1/2 컵 토마토 케첩
- 1/3 컵 물
- 갈색 설탕 2 큰 술, 포장, 밝은 또는 어두운
- 사이다 식초 2 큰술
- 우스터 셔 소스 1 큰술
- 소금 ½ 티스푼
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 완전히 조리 된 햄 슬라이스, 약 1 인치 두께
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 호일로 굽은 베이킹 팬을 선을 그어 라. 논 스틱 조리 스프레이로 살짝 뿌립니다. 준비된 베이킹 팬에 햄을 놓습니다.
- 중간 낮은 열에 냄비에서, 버터를 녹으십시오; 다진 양파를 넣는다. 양파를 반투명하게 칠하십시오. 케첩, 물, 갈색 설탕, 식초, 우스터 셔 소스, 소금, 후추를 넣습니다. 혼합하여 약 1 ~ 2 분 동안 또는 끓일 때까지 약동하십시오.
- 햄 위에 소스를 부어.
- 예열 된 오븐에서 30 분간 굽습니다.
팁과 변형
- 햄 스테이크 대신 레시피에 남은 햄 몇 조각을 사용하십시오.
- 양파와 함께 diced 녹색 피망 약 1 / 4 컵 saute.
- 준비된 베이킹 팬에 햄을 놓은 다음 파인애플 슬라이스 나 배수구로 햄을 꼭대기에 올려 놓습니다. 햄과 파인애플 위에 뜨거운 바베큐 소스를 부어 지시대로 구우십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 102 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 12 mg |
| 나트륨 | 689 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 2 g |