그 가게에서 얻을 수있는 로티 세리 치킨을 좋아하니? 네가 신선하게 만들고, 원하는대로 맛을 내고, 요리하는 걸 보게되기 때문에 이것은 더 좋다. 어쩌면 우리는 그것을 "스타일 로티 세리 치킨을 먹는 것보다 낫다"라고 불러야 할 것입니다.
필요한 것
- 닭 튀김 1 개
- 1/2 컵 (120 mL) 오일
- 벌꿀 2 큰술 (30 mL)
- 라임 주스 2 큰 스푼 (30 mL)
- 2 티스푼 (10 mL)의 바다 소금
- 파프리카 1/2 찻 숱가락 (2.5 mL)
- 1/2 찻 숱가락 (2.5 mL) 검은 후추
그것을 만드는 방법
1. rotisserie를 위해 닭고기를 깨끗이 준비하십시오.
2. 중간 열에 스튜 냄비에있는 나머지 성분을 결합하십시오. 꿀이 완전히 녹고 혼합물이 매끄러 울 때까지 섞는다.
3. 열에서 꺼내고 10 분 동안 식힌다.
4. 닭고기를 소스와 함께 구운 다음 예열 그릴에 로티 세리 위에 올려 놓습니다. 400 ° F / 200 ° C의 온도에서 약 45 분에서 50 분 동안 요리하고 때로는 소스를 가볍게 볶습니다.
5. 완료되면 (내부 온도 165도) 그릴에서 꺼내어 호일을 단단히 감 쌉니다. 약 15 분 동안 앉아서 개척하고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 224 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 70 mg |
| 나트륨 | 842 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 22 g |