맹활약은 신선한 과일 샐러드입니다. 보통 오렌지 섹션과 코코넛과 피캔을 첨가하여 만듭니다. 원한다면 과일을 다양하게하십시오. 일부 얇게 썬 사과 또는 바나나를 추가하십시오.
필요한 것
- 오렌지 주스 1 컵
- 3 개의 중급 오렌지, 벗겨 지거나 자른다.
- 1 캔 (8 온스) 파인애플 덩어리, undrained
- 1/2 컵의 씨없는 붉은 포도
- 1/2 컵 분쇄 코코넛
- 1/2 컵 잘게 잘린 피캔
그것을 만드는 방법
- 서빙 사발 안에 주스, 오렌지 단면도, 파인애플 및 포도를 결합 하십시요; 부드럽게 저어 주십시오.
- 서빙 시간까지 냉장 보관하십시오.
- 서빙 직전에 코코넛과 피 캔을 펴십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 145 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |