임신했을 때 카페인을 줄여야합니까?
이번 주 기사는 2004 년 9 월에 예기치 않게 태어난 딸 에밀리에게 경의를 표하여 작성되었습니다.
대부분의 사람들은 임산부가 카페인 섭취를 줄여야한다는 사실에 빨리 동의합니다. 그러나 현재의 연구 결과에 따르면 카페인을 적당히 섭취해도 태아 발육에 아무런 해를 끼치 지 않는다고합니다. 보통 섭취량은 하루에 약 3 잔의 커피 (카페인 300-400mg)와 같습니다. 물론 청량 음료와 처방전없이 구입할 수있는 약물로 숨겨진 카페인을 센 것을 잊을 수 없습니다.
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카페인과 임신에 대한 과거의 연구는 사산, 심장 결함 및 기타 선천적 인 문제와 같은 모든 유형의 문제를 지적했습니다. 그러나 이러한 연구에 대한 추가 조사는 흡연과 가난한 식습관과 같은 다른 생활 습관과 환경 요인이 제대로 고려되지 않았 음을 보여줍니다.
카페인은 자극제이며, 중독성이 있습니다. 아기에게도 똑같은 효과가 있습니다. 그 외에는 임신 중 카페인 섭취가 많으면 자녀에게 중독을 일으키고 태어나면 금단 증상 을 겪게됩니다. 일부 연구는 엄마가 위에서 언급 한 카페인 중 '적당량'이상을 섭취했을 때 더 높은 유산 속도와 낮은 출생 체중아를 보였습니다.
허브 차는 카페인 섭취와 관련하여보다 안전한 천국입니다. 그러나 모든 약초가 임신 기간 동안 섭취되는 것은 아닙니다.
에페드라, 쑥, 코호 쉬 등의 약초는 피해야합니다. 여기 피할 약초의 전체 목록입니다. 민트, 카모마일 또는 과일 차와 같은 더 안전한 허브를 고집하십시오.
전반적으로, 나의 충고는 커피 또는 차 섭취를 하루에 1-2 컵 이상 줄이려고 시도하는 것입니다. 모든 카페인을 제거하는 것이 가장 안전한 방법 일 수 있지만, 아침에 들어갈 컵 이 있어야 한다고 생각하면 자신에게 스트레스를주지 마십시오.
아, 치코 리 같은 시장에 카페인이없는 커피 대용품을 잊지 마세요.
아이러니 한 ...
제 아내는 임신 중에 안전하게 커피와 차를 마셨습니다. 그것이 밝혀지면서, 에밀리는 2 개월 전에 어렸을 때 태어 났으며, NICU에있는 동안 그녀의 치료의 일부분을 추측 했습니까? 네, 맞습니다. 카페인. 그녀는 매일 카페인 주사를 맞으며 호흡과 심장 박동을 자극합니다.