지루한 반찬에 지쳤습니까? 이것은 성인과 어린이 모두가 좋아할 보편적으로 인기있는 요리입니다.
당근 은 녹은 버터, 갈색 설탕 및 후추로 던져지기 전에 부드럽고 캐러멜 처리됩니다.
이것은 로스트 치킨이나 쇠고기를 동반 한 완벽한 반찬입니다. 그것은 또한 채식주의 자 식사의 한 부분으로 chickpea 샐러드 및 쿠스 쿠스와 함께 제공 될 수 있습니다. 어느 쪽이든, 남은 음식을 기대하지 마세요!
필요한 것
- 한 무리
- 당근 (껍질을 벗기다)
- 버터 2 큰술 (녹인)
- 흑설탕 1 큰술
- 후추, 맛
- 소금 맛 (바다 소금 조각 선호)
- 고명 : 파슬리 또는 고수풀
그것을 만드는 방법
- 오븐을 360F (180C)로 예열하십시오.
- 큰 당근을 2 개의 길이로 절단하여 모든 조각이 대략 같은 크기가되도록하십시오. 여분의 큰 당근을 분기해야 할 수도 있습니다.
- 알루미늄 호일로 베이킹 트레이를 정렬하고 트레이에 깔끔하게 당근을 배치하여 겹치지 않도록하십시오.
- 실리콘 페스트리 브러시로 가볍게 당근에 버터를 녹인 다음 갈색 설탕을 뿌려서 끝내기 위해 검은 후추를 잘 바르십시오.
- 대략 25 분 동안 또는 연약하고 갈색으로 시작될 때까지 오븐에서 구우십시오.
- 분쇄 한 바다 소금 조각을 뿌리고 파슬리 또는 고수풀로 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 77 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 98 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 0 g |