나는 가게에 가고 싶지 않았을 때 손에 가지고 있던 재료로이 조리법을 생각해 냈지만 저녁 식사를 위해 따뜻하고 위안을주고 싶었습니다. 조리법은 만들기 쉽고 일품 요리입니다. 당신이 추가해야 할 모든 것은 진한 식사를위한 그린 샐러드 또는 과일 샐러드입니다.
원한다면 닭고기 요리 된 새우, 다진 햄 또는 남은 요리 된 로스트 비프 대신 사용할 수 있습니다. 그리고 완두콩 대신 잘게 잘린 피망, 브로콜리 작은 꽃 또는 심지어 신선한 색이 될 때까지 익힌 당근을 사용하십시오.
이것은 또한 훌륭한 메이크업 방법 입니다. 전체 조리법을 만들지 만 굽지 마십시오. 냉장고에서 완전히 식힌 다음 24 시간까지 냉장하거나 3 개월 동 안 냉동하십시오. 베이킹 시간으로 약 10 ~ 15 분을 추가하면 냉장실에서 바로 구워냅니다. 냉동하면 냉장고에서 밤새도록 녹인 다음 베이킹하십시오. 모든 물린을 즐기십시오.
필요한 것
- 1 1/2 패키지 gemelli 파스타
- 1 팩 / 16 온스 완두콩 (냉동)
- 올리브 기름 2 큰 술
- 1 개의 양파 (잘게 잘린)
- 3 다진 마늘 (다진)
- 닭고기 3 컵 (요리, 다진 또는 갈가리 찢음)
- 1 병 / 16 온스
- 알프레도 소스
- 1/3 컵 우유
- 1/3 컵 꿀 디존 샐러드 드레싱
- 디종 겨자 3 큰술
- 백리향 1 작은 술 (말린 잎)
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 2 컵 프로 폴론 (파쇄 된 것, 또는 폰 디나 치즈)
- 1 1/2 컵 스위스 치즈 (입방체 또는 하바 티 치즈)
- 1/2 컵 파르 메산 치즈 (강판)
그것을 만드는 방법
오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 큰 냄비에 끓는 물을 가져 오십시오.
요리법이 거의 오븐에 굽힐 때까지 파스타를 요리하십시오 (소스에서 더 많이 요리 할 것입니다). 당신이 소쿠리에 넣은 완두콩 위에 파스타를 엎어 버리고 따로 보관하십시오.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 열로 약 1 분 정도 가열합니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오; 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리하고 약동하십시오. 닭고기와 열을 더 해줍니다.
알프레도 소스와 우유를 넣고 끓인다. 3 분 동안 끓여 라.
그런 다음 샐러드 드레싱, 겨자, 백리향, 소금, 후추 및 갈가리 찢긴 치즈를 넣으십시오. 치즈가 녹을 때까지 약 2 ~ 3 분 더 오래 중불로 요리하십시오. 요리되고 배수 된 파스타와 완두콩을 저으십시오. 그런 다음 입힌 치즈를 접습니다.
혼합물을 13 "x 9"유리 베이킹 접시에 넣고 파르 메산으로 붓는다. 25 ~ 35 분 동안 또는 소스 거품과 상단이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 876 |
| 총 지방 | 41 g |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 141 mg |
| 나트륨 | 588 mg |
| 탄수화물 | 68 g |
| 식이 섬유 | 11 g |
| 단백질 | 60 g |