몇 가지 달콤한 블루 베리를 추가하여 전통적인 추수 감사절 크랜베리 소스에 항산화 제 펀치를 포장하십시오. 당신이 그것을 크랜베리 소스 또는 크렌베리 풍미라고 부르든, 추수 감사절이나 크리스마스 식사가 없으면 완전하지 않으며, 이것은 무 지방이며 저 칼로리 인 건강한 수제 제조법입니다.
필요한 것
- 신선한 블루 베리 1 컵
- 신선한 오렌지 주스 1 컵
- 8 온스 신선한 크렌베리
- 오렌지 스푼 1 큰술
- 설탕 3/4 컵
- 1 작은 술 바닐라
그것을 만드는 방법
- 중간 열에있는 중간 소스 냄비에있는 모든 성분을 결합하십시오. 설탕이 녹고 열매가 약 15 분 동안 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
- 열, 덮개 및 차가움에서 제거하십시오.
- 블루 베리 조리법을 가진이 크랜베리 소스는 풍미가 조화되도록 미리 만들어 두는 것이 가장 좋습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 73 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 0 g |