종 고추 는 참치로 채워지고 잘게 잘린 야채 채소 혼합물은 그 때 감자 칩 부스러기로 꼭대기에 올랐다. 이것은 박제 고추를위한 아주 맛있는 취향 조합입니다. 녹색 피망을 고수하거나 노란색과 붉은 고추로 화려한 프리젠 테이션을하십시오.
필요한 것
- 중간 피망 6 개
- 1 1/2 컵
- 밥
- 1 참치 (약 7 온스)를 마실 수 있거나 흘려 보냈다.
- 1/2 컵 잘게 잘린 샐러리
- 잘게 썬 양파 2 큰술
- 통조림으로 만들어진 pimiento 2 개 큰 스푼은 잘게 잘렸다
- 소금 1/2 작은 술
- 대쉬 후추
- 3/4 컵 마요네즈
- 1/2 컵 분쇄 감자 칩
그것을 만드는 방법
- 고추를 반으로 자른다; 꼭대기와 씨앗을 제거하십시오. 약 5 분 동안 끓는 소금물에 소량의 고추를 익히십시오. 배수. 약간의 소금으로 고추를 뿌린다. 얕은 베이킹 접시에 담으십시오.
- 사발 안에, 참치, 셀러리, 양파, pimiento, 1/2 찻 숱가락 소금 및 계기 후추와 밥을 결합하십시오. 잘 혼합 될 때까지 마요네즈를 부드럽게 저어주십시오.
- 참치 밥을 후추 껍질로 숟가락으로 담그십시오. 참치와 쌀을 담는 베이킹 접시에 약 1/2 컵의 물을 붓습니다. 각 채워진 고추의 위에 감자 칩 부스러기를 뿌리십시오.
- 350F에서 참치와 쌀을 30 분 동안 구워 낸다.
6 박제 고추를 만듭니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 405 |
| 총 지방 | 22 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 19 mg |
| 나트륨 | 241 mg |
| 탄수화물 | 43 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 8 g |