갈색 설탕은이 대중적인 접시에있는 레몬의 tartness를 균형을 잡습니다.
필요한 것
- 4-5 뼈없는 닭 가슴살 (한입 크기로 자른다)
- 생강 2 조각 (다진 것)
- 신선한 레몬 주스 4 큰술
- 마리 네드 :
- 마른 셰리 1 큰술
- 1 큰 술
- 굴 소스
- 1 큰 술
- 가벼운 간장
- 흑설탕 1 작은 술
- 장식 : 녹색 양파 (봄 양파 또는 scallions)와 레몬 웨지
그것을 만드는 방법
- 매리 네이드 성분을 합친다. 레몬 주스와 함께 그릇에 닭고기를 놓습니다. 매리 네이드 성분을 넣고 생강 조각을 닭 위에 뿌린다.
- 약 20 분 동안 닭고기를 담그십시오.
- 닭고기를 증기. 냄비 를 사용하여 닭고기를 찌르는 경우 닭고기를 steamproof 접시에 놓고 그 위에 매리 네이드 성분을 붓습니다. 흰색이 될 때까지 닭고기를 찐 다음 익힌다.
- 상업용 증기선을 사용하는 경우 증기선 방향에 따라 준비하십시오. 기선의 종류에 따라 김을 내리기 전에 마리 네이드를 닭 위에 부을 수 없습니다. 그렇다면 생산자의 지시에 따라 매리 네이드를 예약하고 닭고기를 찐다. 예약 된 마리 네드를 끓여서 가져다 놓기 직전에 닭 위에 부어주십시오.
- 밥과 볶은 볶은 버섯으로 덥습니다. 녹색 양파와 레몬 웨지로 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1520 |
| 총 지방 | 88 g |
| 포화 지방 | 24 g |
| 불포화 지방 | 35 g |
| 콜레스테롤 | 523 mg |
| 나트륨 | 858 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 165 g |