계산 및 관리 귀하의 Tipple
적포도주에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까? 음, 그것은 레드 와인 한 잔을 부어 먹는 사람에게 다소 달려 있습니다. 레드 와인 의 전형적인 레스토랑 부스는 5 온스 또는 147 그램이지만, 와인을 허용하는 최신 유행 다이어트의 대부분은 표준 제공 크기로 4 온스의 레드 와인을 권장합니다. 그렇습니다. 와인 한잔에 불과하고, 끓으십시오. 4 온스짜리 부스가 큰 붉은 색 와인 글라스처럼 생겼다는 사실에 놀라실 것입니다!
레드 와인 잔에 의한 칼로리
적포도주 한 잔에있는 칼로리 개수에 관해서, 적 포도주 1 온스 당 약 25 칼로리를 계산할 수 있습니다. 따라서 전형적인 레스토랑의 레드 와인 잔은 125 칼로리입니다. 레드 와인의 표준 "다이어트 친화적 인"글래스는 4 온스 당 100 칼로리에 불과하지만 나쁘지 않습니다! 카운트를 위와 위로 유지하려면 측정을하십시오.
레드 와인 1 병의 칼로리
평균 와인 한 병당 25.4 온스 (750 ml)가 있고 적 포도주 또는 화이트 와인 1 온스에 약 25 칼로리가 있으면 와인 한 병에는 약 635 칼로리가 들어 있습니다.
칼로리 계산
품종 및 와인 스타일에는 약간의 차이가 있지만 적포도주와 화이트 와인 간에는 열량 차이가 거의 없습니다. 알코올 함량이 높은 와인은 알코올 함량이 낮은 와인보다 더 많은 칼로리를냅니다. 알코올 1 그램에는 4 칼로리가 들어있는 탄수화물 (설탕) 1 그램과 비교하여 7 칼로리가 있기 때문입니다.
와인의 칼로리를 계산하는 데 사용되는 기본 공식은 다음과 같습니다.
- 알콜 X 온스 X 1.6 = 칼로리 함량
ABV가 15 % 인 6 온스 와인은 6 온스의 포도주 잔에 비해 약 144 칼로리입니다. ABV 값은 12 %이며 약 115 칼로리입니다.
와인이 나를 뚱뚱하게 만들까요?
포도주에 지방이 없더라도 포도주는 비만합니다. 그것은 포도주와 술의 설탕에서 나오는 칼로리와 함께 사람의 일일 칼로리 섭취에 기여합니다.
우리 모두 안전 목적을 위해서 적당히 술을 마시는 법을 알고 있지만 칼로리 때문에 똑같은 규칙이 적용됩니다. 당신이 먹거나 마시는 것을 좋아하는 다른 어떤 것과 마찬가지로, 와인은 칼로리를 가지고 있으며, 그 칼로리는 당신이 그들에게 관심을 기울이지 않을 때 더할 수 있습니다. 액체 칼로리는 음식 칼로리보다 무시하기 쉬운 경향이 있습니다. 왜냐하면 같은 칼로리를 반드시 느낄 필요는 없지만 조심하지 않으면 초콜릿 케이크의 거대한 조각을 먹는 것처럼 와인을 마시는만큼의 칼로리를 섭취 할 수 있습니다 .
많은 사람들에게 포도주없는 삶은 살 가치가없는 삶이지만 올바른 선택을하면 열량을 낮출 수 있습니다. 칼로리를 인식하고 섭취량을 조절하기 위해 작은 변화를줌으로써 포도주가 당신의 식단의 일정한 부분이 될 수는 없습니다.