초콜렛 수정이 필요할 때,이 저지방 브라우니가 그 자리를 차지해야합니다. 전 지방 브라 우니만큼 고밀도는 아니지만, 저지방 브라우니가 가진 것처럼 보이는 이상한 뒷맛이 없으며 여전히 초코렛이 가득합니다. 아이들의 도시락이나 방과 후 치료로 적합합니다.
나는 적당한 크기의 브라 우니를 위해 16 개의 사각형으로 최종 결과를 자르라고 제안했지만, 한 명의 평론가는 이것이 너무 작은 브라우니를 생산한다고 느꼈다. 대신 9 또는 12 칸으로 자르십시오.
필요한 것
- 1 / 2 컵 만능 밀가루
- 1/2 컵 네덜란드 프로세스 코코아
- 1/2 찻 숱가락 베이킹 파우더
- 1/2 컵 설탕
- 소금 1/8 티스푼
- 카놀라유 2 큰 술
- 4 온스 무가당 사과 소스
- 2 개의 찻 숱가락 바닐라 추출액
- 계란 1 개 (가볍게 두들겨)
- 계란 흰자 2 개
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350도까지 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 8 인치 x 8 인치 베이킹 팬에 스프레이하십시오.
- 작은 그릇에 밀가루, 코코아, 베이킹 파우더 , 설탕, 소금을 털어 내십시오.
- 중간 그릇에 기름, 사과 소스, 바닐라, 계란 및 달걀 흰자위를 결합하십시오.
- 잘 혼합 될 때까지 점차적으로 젖은 성분에 건조한 성분을 약동하십시오.
- 베이컨 팬에 부어 20 분 동안 구우십시오, 측이 팬의 가장자리에서 멀리 당길 때까지.
- 팬을 식히고 16 칸으로 자른다.
브라우니 당 칼로리 74 개, 칼로리 21 개, 총 지방 2.4g (0.6g), 콜레스테롤 13mg, 나트륨 45mg, 탄수화물 11.6g 섬유 1g, 단백질 1.7g
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 110 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 13 mg |
| 나트륨 | 151 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 2 g |