이 가벼운 냄비 볶음은 곧 가정에서 좋아하는 음식이 될 것입니다. 느린 요리기구에서 조리되고 매번 부드럽고 맛있게 나옵니다. 바쁜 밤에 집에서 요리 한 식사에 딱 맞습니다.
로스트는 마늘, 백리향 및 로즈마리로 양념을 치고 적포도주 및 쇠고기 국물은 맛있고 육즙이 많습니다.
편리하게도 로스트와 함께 감자를 요리 할 수 있으므로 원 포트 요리입니다. 원하는 경우 건너 뛰거나 따로 요리하십시오. 조리법에는 매우 단순한 그레이비가 포함되어 있습니다.
가장 좋은 부분? 신중하게 절단을 선택하면 척 로스트는 경제적 인 식사입니다. 가족에게 맛있는 음식을 먹이는 동안 돈을 저축하는 즐거움을 얻습니다. 어떻게 그걸 포기할 수 있니?
필요한 것
- 쇠고기 척 냄비 로스트 (뼈없는) 1 개 *
- 소금과 갓 빻은 검은 후추, 맛
- 식물성 기름 3 큰 술 또는
- 올리브 오일 (
- 분할 )
- 2 개의 큰 양파 (벗겨 지거나 4 등분 된 것)
- 중간 당근 4 개 (3 인치 조각으로 자르고 길이 방향으로 반으로 자른 것)
- 1 1/2 파운드 작은 둥근 백색 또는 빨간 감자 (또는 더 큰 감자를 사용하고, 벗겨지고 2 인치 덩어리로 자르십시오)
- 마늘 2 정향 (다진)
- 1/2 컵 드라이 레드 와인
- 2 컵
- 고기 국물
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 백리향
- 신선한 로즈마리 2 sprigs
- Gravy (선택 사항) :
- 2 큰 술 옥수수 녹말
- 1/4 컵 찬물
그것을 만드는 방법
- 쇠고기 척 로스트를 소금과 갓 갈아서 갈아서 뿌린다.
- 대형, 무거운 네덜란드 오븐 또는 크고 깊은 소테 팬에서 중간 열에 식물성 기름이나 올리브 오일 2 큰술을 가열. 냄비에 양파를 넣는다. 양파가 가볍게 갈색으로 될 때까지 저어.
- 당근을 넣고 요리하고 2 분 동안 더 저어 준다. 당근과 양파를 천천히 밥솥에 넣습니다.
- 나머지 1 큰 술의 기름을 프라이팬에 넣고 로스트를 찾으십시오. 그것을 모든면에서 약 6 ~ 8 분간 갈색으로 돌립니다. 로스트를 꺼내 양파와 당근에 올려 놓으십시오. 감자를 로스트 주위에 배열하십시오.
- 프라이팬에 마늘을 넣고 요리하고 1 분 동안 저어줍니다.
- 적포도주를 넣고 끓으십시오. 와인을 약 3 분의 1까지 줄여 줄 때까지 젓갈을 가볍게 긁어냅니다. 쇠고기 국물을 냄비에 넣고 끓인다. 느린 요리기구에 쇠고기와 야채 위에 혼합물을 부으십시오.
- 7 시간에서 9 시간 동안은 낮게, 3 1/2에서 5 시간 동안은 최고로 덮고 조리하십시오. 로스트는 아주 부드럽습니다.
- 로스트와 야채를 플래터에 옮기고 서빙을 위해 따뜻하게 유지하십시오. 원하는 경우 액체로 그레이비를 만듭니다.
그레이비 만드는 법
- 긴장을 풀고 스튜 주스에 고기 주스를 붓습니다 (과량의 지방을 제거하기 위해 그레이비 분리기를 사용하십시오). 종기에 가져다. 경미하게 감소되고 flavorful까지 약 5 분 동안 더 끓으십시오.
- 옥수수 전분 2 큰 스푼과 냉수 3 큰술을 합친다. 부드럽고 잘 섞일 때까지 저어주세요.
- 옥수수 전분 혼합물을 주스에 넣고 끓여서 두껍게 될 때까지 저어 준다.
최고의 로스트 삭감 선택하기
척에서 잘라낸 것은 길고 느린 요리 후에 부드럽고 맛있을뿐 아니라 경제적입니다. 다음은 냄비 볶기를위한 최선의 방법입니다.
- 7-Bone Roast
- 척 로스트 센터 컷
- 척 암
- 숄 로스트
- 크로스 립 로스트
- 블레이드 로스트
- 밑바닥 라운드
- 쇠고기 양지머리
- 럼프 로스트
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 184 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 3 mg |
| 나트륨 | 243 mg |
| 탄수화물 | 26 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 5 g |