와플로 만든 프라이드 치킨의 남부 고전 요리는 항상 나를 어리 석 었습니다 ... 어색함. 어떻게 그토록 먹나요? 당신은 뼈 더미가 남아있을 것입니다. 그것은 썩지 않습니다. 나는 이것에 대해 생각하고 내 자신의 버전을 만들기로 결정 - 와플에 하얀 닭고기의 큰 조각으로 가득한 고전 치킨 샐러드 . 이것은 손에서 또는 칼과 포크로 먹을 수있는 개방형 직면 샌드위치입니다. 그리고 그것은 멋지다!
원하는 경우 로티 세리 치킨 대신 자신이 조리 한 자신의 닭고기를 사용할 수 있습니다. 나는 닭 가슴살을 사용하는 것을 좋아하지만, 어두운 고기도 맛있습니다.
샐러드를 바꿀 수도 있습니다. 다진 피망이나 호박을 넣거나 다진 감미로운 양파를 넣으십시오. 좋아하는 치즈의 작은 조각을 더할 수도 있습니다. 닭 샐러드에 관한 가장 좋은 점 중 하나는 자신의 취향에 쉽게 적응할 수 있다는 것입니다. 변경을 할 때 반복해서 명작을 만들 수 있도록 기록해 두십시오.
필요한 것
- 2 개의 rotisserie 닭 , 고기 제거 및 입방체
- 세 줄기 셀러리, 얇게 썬 것
- 1/2 컵 마요네즈
- 1/3 컵 일반 요구르트
- 디종 겨자 2 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 1/2 찻 숱가락 말린 백리향 잎
- 구운 둥근 와플 8 개
그것을 만드는 방법
중간 그릇에 닭고기와 샐러리를 합친다. 마요네즈, 요구르트, 겨자, 레몬 주스, 백리향을 넣고 잘 섞는다. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 냉장하여 풍미를 섞으십시오.
갈색과 파삭 파삭 할 때까지 토스트 와플. 차가운 치킨 샐러드와 함께 뜨거운 와플을 먹고 아이스 티 한잔과 함께 즉시 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1206 년 |
| 총 지방 | 63 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 24 g |
| 콜레스테롤 | 436 mg |
| 나트륨 | 509 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 147 g |