이 기본적인 채식주의 자와 채식주의 자 육즙 레시피는 많은 맛을 내기 위해 샐비어와 파슬리를 포함한 신선한 허브를 사용합니다. 채식주의 자 또는 완전 채식 렌즈 콩 덩어리 요리법 , 으깬 감자 및 물론 채식주의 자 추수 감사절의 Tofurky 와 함께 먹기 좋은 육즙이 필요합니다!
필요한 것
- 국물 2 컵 (야채)
- 간장 1 큰술
- 파슬리 1/2 찻 숱가락 (신선한, 다진)
- 세제 1/2 찻 숱가락 (신선, 다진)
- 티스푼 1/4 티스푼
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
- 옥수수 전분 2 큰술 (물 2 큰술에 녹아서)
- 선택 사항 : 2 티스푼 효모 (영양)
그것을 만드는 방법
- 야채 냄비를 중간 냄비 또는 큰 프라이팬에 서서히 가져 오십시오.
- 간장과 허브를 넣으십시오.
- 끓인 열을 줄이고 천천히 저어 주면서 옥수수 전분과 물의 혼합물을 천천히 첨가하십시오.
- 두꺼운 때까지 몇 분 동안 끓인 것을 허용하고, 원할 경우 영양 효모를 첨가 하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 7 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 199 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 1 g |