가을은 우리에게 맛있는 가을 과일 의 현상금을줍니다. 사과, 배, 크랜베리는 훌륭한 조합입니다. 신선한 과일, 말린 크랜베리, 블루 치즈 , 붉은 양파 및 약간의 발사믹 식초 가이 샐러드의 아름다운 질감과 풍미가 가득합니다.
신맛과 단맛을 모두 갖춘이 샐러드는 식사를 시작하기에 훌륭한 샐러드를 만들거나 닭고기 또는 돼지 고기를 동반 할 수있는 반찬으로 사용할 수 있습니다.
필요한 것
- 1 큰 사과 (껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, 1/2 인치 입방체로 자른다)
- 배 1 개 (잘 익은, 껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고 1/2 인치 입방체로 자른다)
- 1/4 컵 크랜베리 (말린)
- 1/4 컵 호두
- 블루 치즈 4 온스 (회사, 부서지기 쉬운)
- 1/2 붉은 양파 (얇게 썬 것)
- 발사믹 식초 2 큰술
- 맛보기 : 소금과 갓 빻은 후추
- 선택 사항 : 혼합 샐러드 그린
그것을 만드는 방법
- 쿠키 시트에 호두를 놓고 350F의 예열 오븐에서 3 분에서 5 분 동안 토스트하십시오. 제거하고, 차갑게하고 대략 자르십시오.
- 큰 그릇에 모든 재료를 함께 던져 라.
- 일반 또는 로메인 상추 또는 혼합 된 채소의 침대에서 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 451 |
| 총 지방 | 26 g |
| 포화 지방 | 12 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 43 mg |
| 나트륨 | 655 mg |
| 탄수화물 | 43 g |
| 식이 섬유 | 9 g |
| 단백질 | 16 g |