배고픈 친구들 / 플리커 이 독창적 인 치킨 파르 메산은 빵 튀김이없고, 튀김이없고, 단 몇 분만 걸릴뿐입니다. 이 치킨 파마산 요리법에는 튀김 된 코팅이 없기 때문에 칼로리와 지방이 훨씬 적습니다. 크루통 크러스트는 소스와 닭고기 주스에 담가 두배로 먹을뿐 아니라 싱싱하고 치즈 맛이있는 토핑을 제공합니다.
6 가지 부분을 만들어야합니다. 올리브 오일 2 큰술 마늘 2 정향, 짓 눌린 뜨거운 붉은 고추 부스러기, 맛 6 개의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 2 1/2 컵 마리나라 소스 1/4 컵 다진 바질 8 온스 모짜렐라, 갈가리 찢음 4 온스 파르 메산, 강판 1 (5 온스) 패키지 마늘 크루통