신선한 호두, 파르 메산 치즈, 마늘, 올리브 오일, 소금 및 신선한 아기 arugula 잎으로 만든 Arugula pesto는이 짭짤한 조반 구이 치즈의 스타입니다.
이 맛있는 페스토와 크림색의 스크램블 드 에그, 약간의 염소 치즈, 파삭 파삭 한 버터 통밀 빵 두 조각이 결합되면 맛이 결합되어 폭발적인 맛의 샌드위치를 만듭니다.
그리고 무엇보다도, 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 그것은 은박에 단단히 감싸고 이동 중에도 아침에 완벽한 샌드위치가됩니다!
고기없이 아침 식사를 할 수 없습니까? 퀴 토우 토 (prosciutto) 또는 잘게 썬 베이컨 (crisps bacon)을 약간 추가하는 것이 좋습니다. 이 중 하나를 추가하면이 샌드위치가 더욱 맛있게 채워집니다.
** 우리는 항상 현지 또는 유기농 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이봐, 현실이되자.
필요한 것
- 멀티 그레인 빵 2 조각
- 계란 2 개 (스크램블)
- 2 tsp. 소금에 절인 버터
- 3 큰술 염소 치즈 (부서진 치즈)
- 1 ~ 2 큰술. arugula pesto
그것을 만드는 방법
- 멀티 그레인 빵 한 조각을 가져 와서 치즈 절반, 계란, Arugula pesto의 왕성한 이슬비, 남은 염소 치즈, 마지막으로 마지막 빵 조각으로 토핑하십시오. 샌드위치의 버터 양쪽을 버리고 따로 보관하십시오.
- 주철 프라이팬이나 panini 프레스 에서 샌드위치를 더하고 열을 중간 정도로 바꿉니다 . 샌드위치 전체가 조리되고 빵이 모두 싱싱하고 황금색이 될 때까지 양쪽에서 요리하십시오. 더위에서 제거하고 1 분 동안 놓아 둡니다. 이 아름다운 아침 샌드위치를 반으로 썰어 서빙하십시오! 그리고 달리기가 끝나면 그것을 얇게 썬 포장지에 단단히 감아 이동 중에 가져 가십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 458 |
| 총 지방 | 27 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 455 mg |
| 나트륨 | 567 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 26 g |