미국 남부의 사람들은 삶은 것 , 소금에 절인 것, 평범한 것, 또는 쉬운 남부 땅콩 수프 요리에 이르기까지 그들의 견과류를 좋아할 것입니다. 이 채식주의 수프 제조법은 버지니아의 전통적인 땅콩 수프에서 영감을 얻었으나 진정한 남부가 아닌 사람들을 위해 단순화되었습니다. 이 집에서 만드는 쉬운 땅콩 수프 레시피는 채식주의 자이자 채식주의 자입니다.
필요한 것
- 1 양파, diced
- 2 줄기 셀러리, diced
- 1/4 마가린
- 밀가루 3 큰술
- 8 컵
- 야채 국물
- 2 컵
- 땅콩 버터 , 매끄럽다 또는 땅딸막 한
- 콩 우유 3/4 컵
- 1/2 컵 다진 땅콩
그것을 만드는 방법
- 마가린에 양파와 셀러리를 약 3 ~ 5 분 정도 부드럽게 볶습니다. 밀가루를 저어.
- 야채 가루를 넣고 밀가루를 넣고 끓여야합니다.
- 열을 낮추십시오. 땅콩 버터와 두유를 털어서 땅콩 버터가 모두 들어 있는지 확인하십시오.
- 땅콩을 저어서 뜨거워 지십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 375 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 847 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 15 g |