여름이 여기에 있으며 뜨거운 온도가오고 냉동을 먹는 우리의 욕망은 논스톱으로 취급됩니다. 우리는 아이스크림과 다른 모든 설탕 한 냉동 제품을 두드리지 않고 있습니다. 그러나 앞으로 3 개월 정도 동안 죄책감을 무료로 먹을 수 있고 수영복에 들어갈 수 있도록 좀 더 가벼운 것도 필요할 것입니다. 우리가 아이들이 여전히 사랑하고 간절히 원할 정도로 건강에 좋은 간식을 갖기를 바랍니다. 물론, 우리는 달콤하고 크림 같은 맛을 원합니다!
그리스 요거트는 냉장 및 크림 같은 아이스크림을 만들기 위해 아름답게 얼기 때문에 여기에 구출됩니다. 당신은 단맛과 맛을 사용자 정의 할 수 있도록 일반 요구르트를 선택하십시오. 꿀과 요구르트는 오랫동안 조반에 중대한 성냥이었다. 그러나 그들은 동결한 대접에서 다만 또한 짝을 짓는다. 맛과 약간의 질감을위한 피스타치오를 추가하고 모든 맛을내어 줄 수있는 소금 한 잔을 잊지 마십시오.
당신은 그 모양을 좋아한다면 플라스틱 막대 몰드를 사용할 수 있습니다. 또는 실리콘 아이스 캔디 몰드가없는 경우 작은 종이컵도 사용할 수 있습니다. 레시피에서 동일한 단계를 따르고 제공 할 준비가되면 용지를 떼어냅니다.
필요한 것
- 2 개의 컵 평야, 가득 차있는 뚱뚱한, 그리스 작풍 요구르트
- 1/4 컵 꿀
- 1/4 컵 껍질 피스타치오
- 소금 1/4 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
- 견과류가 작은 조각, 거의 먼지에있을 때까지 식품 프로세서와 펄스에 껍질을 벗긴 피스타치오에 추가합니다. 그러나 퓌레가 아닙니다.
- 그리스 스타일의 요구르트를 꿀과 소금과 함께 섞어 잘 섞는다. 피스타치오를 바닥에 접어 넣으십시오.
- 혼합물을 실리콘 아이스 캔디 몰드 (10 팝스 몰드를 채울 것임)에 넣고 약 1 시간 동안 냉장고에 두십시오. 냉동실에서 꺼내어 아이스 캔디 지팡이를 각 틀 중앙에 넣고 적어도 7 시간 또는 밤새 냉동실로 돌아갑니다.
- 몰드에서 덩어리를 제거하려면 뚜껑이 열릴 때까지 뜨거운 물에 곰팡이를 담그십시오. 곰팡이의 양쪽에서 뜨거운 물을 흘려 보일 수도 있지만 꼭대기에 물이 들어 가지 않도록주의하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 54 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 4 mg |
| 탄수화물 | 9 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 1 g |