걱정없는 채식주의 추수 감사절 채소 요리를 위해이 간단한 당근 반찬을 시험해보십시오. 이 조리법은 추수 감사절을위한 단순한 야채 요리입니다. 아기 당근은 자연스럽게 달콤합니다.이 빠르고 쉬운 조리법은 단순한 메이플 시럽 글레이즈로 자연스런 단맛을 제거하지만 다른 조리법에서 사용하는 세련된 백설탕은 사용하지 않습니다. 이 조리법에서는 메이플 시럽 2 큰술을 요구합니다. 아기 당근을 16 온스짜리 전체 봉지에 사용하는 것은 아닙니다. 아주 달콤한 음식을 먹는 데 익숙하지 않다면 실제로 더 추가 할 필요가 없습니다. 사실, 메이플 시럽 1 스푼 또는 스푼 2 스푼 정도를 추가하는 것을 고려할 수도 있습니다. 설탕 줄이기.
온 가족이이 단순한 단풍 나무 유약을 칠한 당근을 좋아할 것입니다. 당근, 약간의 기름, 메이플 시럽 및 소금, 후추, 육두구 및 계피와 같은 다른 성분이없는이 아기 당근은 채식주의 자, 채식주의 자 및 글루텐이 없습니다.
완벽한 유약 당근 요리법을 찾고 계신다면 갈색 설탕 유리로 처리 한 당근 을 확인 하시거나 간단하게 유지하시는 것이 좋습니다. 채식 마가린 , 당근, 갈색 설탕만을 사용하여 캐러멜 처리 된 당근을 쉽게 만들 수있는이 3 가지 성분의 요리법을 시험해보십시오. .
필요한 것
- 16 온스. 아기 당근
- 1 큰술. 식물성 기름
- 2 큰술 메이플 시럽
- 대쉬 바다 소금 (또는 맛)
- 대시 신선한 땅 후추 (또는 취향에)
- 돌진 육두구
- 돌진 계피
그것을 만드는 방법
- 가볍게 부드러운 8 분 정도까지 당근을 찐 다음 즉시 열에서 꺼내어 접시에 옮겨 뜨거운 팬에서 더 많은 요리를하지 못하게하십시오. 당신은 유약으로 다음 단계에서 조금 더 요리 할 것이기 때문에 당신의 당근을 덜 먹기를 원하지 않습니다. 그리고 당신은 그것들이 부드러워지는 것을 원하지 않습니다.
- 커다란 프라이팬에서 식물성 기름과 메이플 시럽을 저열로 함께 털어냅니다. 찐 찐 당근을 넣고 잘게 가열 될 때까지 약 1 ~ 2 분 동안 소 테테를 넣어 잘 저어 주면 유약으로 당근을 칠 수 있습니다.
- 당신의 윤기 나는 아기 당근을 바다 소금 또는 정결 한 소금으로 관대하게 맛을 보십시오. (그것은 정말로 평범한 식탁 용 소금보다 맛있을 것입니다, 나는 약속합니다!) 그리고 검은 후추 (신선한 땅, 당연히!) 그리고 육두구와 계피의 접촉 미각.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 78 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 103 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 1 g |