이 미트볼을 애피타이저로 제공하거나 쌀이나 감자로 맛있는 가족 식사를 제공하십시오.
필요한 것
- 미트볼의 경우 :
- 마른 갈은 소고기 2 파운드
- 빵 부스러기 1 컵
- 1 작은 술 마늘 분말
- 양파 스프 2 종 세트
- 우스터 셔 소스 2 작은 술
- 계란 2 개
- 소스 들어 :
- 양파 1 컵 (다진 것)
- 2 캔 토마토 페이스트 (총 12 온스)
- 마늘 2 정향 (다진)
- 1/4 컵 우스터 셔 소스
- 3 큰술
- 레드 와인 식초
- 흑설탕 1/2 컵
- 1/2 컵 달콤한 피클 풍미
- 1/2 컵 쇠고기 국물
- 소금 2 작은 술
- 차가운 찻 숱가락 2 작은 술
그것을 만드는 방법
- 미트볼 재료를 잘 섞어 잘 섞는다. 미트볼 모양으로 프라이팬에 갈색 기름 1 큰술과 함께 갈색. 종이 수건을 마신다.
- 냄비에 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 저어주세요. 미트볼을 추가하고 덮고 5 ~ 6 시간 동안 낮추십시오 (2 ~ 3 단계 높음).
- 밥 또는 감자로 메인 요리로 제공하거나 천천히 밥솥에서 전채로 제공하십시오. 약 60 개의 미트볼을 만듭니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 198 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 61 mg |
| 나트륨 | 446 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 16 g |