기본 세이지 티 (기술적으로 허브 차 또는 티산 )는 쉽게 만들 수 있습니다. 샐비어 잎 약 1 큰술에 약 1 컵의 끓는 물을 부어서 잎을 긴장시키기 전에 원하는 강도로 가볍게 부어주세요.
그러나, 당신은 또한 아래의 제조법으로 세이지 티를보다 세련되고 (놀랍도록 유쾌한) 버전으로 만들 수 있습니다. 신선한 샐비어 잎과 레몬과 설탕을 결합합니다.
자연스럽게 카페인을 함유 하지 않은 음료는 카페인 음료가 유발할 수있는 깨어남을 일으키지 않고 언제든지 주간 또는 야간에 뜨거운 또는 차가운 음료를 즐길 수 있습니다.
또 다른 맛있는 카페인이없는 허브 티는 뜨겁거나 차게 처리 할 수있는 민트 차 를 만드는 방법입니다.
필요한 것
- 물 4 컵
- 1/2 온스 신선한 세이 지 잎 (대략 45 잎)
- 설탕 2 큰술 (1 온스)
- 1 1/2 찻 숱가락 레몬 향
- 레몬 주스 3 큰술
그것을 만드는 방법
- 물을 끓게 가져 오십시오.
- 물을 끓여서 보관하고 샐비어 잎, 설탕, 레몬 향 및 레몬 주스를 첨가하십시오. 잘 저어.
- 가끔 20 분에서 30 분 정도 가볍게 씹거나 맛이 들도록하십시오.
- 샐비어 잎과 레몬 향을 스트레인하고 뜨거워 지거나 차게 한 다음 얼음에 담아 낸다.
현인 품종
이 조리법은 정원 현인, 난쟁이 정원 현인, 파인애플 현인, 그리스 현인, 황금 정원 현인, 3 색 정원 현인, 창 상자 현인, 포도 현인 및 스페인 현인을 포함하여 대중적인 요리 현인과 잘 작동합니다.
최고의 허브 티는 자국성이며 살충제 또는 비료를받지 않은 허브로 만든 차입니다. 그렇지 않으면 평판 좋은 재배자의 유기농 허브를 사용하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 98 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 21 mg |
| 나트륨 | 21 mg |
| 탄수화물 | 10 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 9 g |