Salad-e shirazi는이란에서 가장 인기있는 여름입니다. 잘게 잘린 토마토와 오이는 신선한 박하, 마늘, 라임 쥬스와 함께 샐러드 - 쉬라지를 상쾌하게합니다.
필요한 것
- 3 개의 크고 단단한 토마토
- 오이 2 개
- 1 개의 작은 양파, 빨간색 또는 노란색
- 레몬 또는 2 큰술
- 맛에 따라 라임 쥬스
- 올리브 기름 2 큰 술
- 1 큰 술
- 신선한 민트 , 잘게 다진 것
- 다진 마늘 1 작은 술
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
그것을 만드는 방법
- 토마토, 오이, 양파를 잘게 썬다.
- 잔여 성분으로 던져 부드럽게 잘 섞는다.
- 식힌다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 96 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 80 mg |
| 탄수화물 | 9 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |