전통적인 조리법에서 요구되는 달걀과 버터 대신 실크 두부로 준비된이 초콜릿 케이크는 가장 건강에 좋은 음식 중 하나이며 여전히 맛이 좋습니다! 어떤 낙농 설탕을 마시는 설탕이든간에 서리가 동반합니다.
실크 두부를 요구하는 많은 요리법을 사용하기 전에 상자에서 액체를 뽑아 내야하지만이 조리법에서는 상자를 열고 3 단계에서 지시 한대로 액체와 두부를 블렌더에 따르십시오.
1 개의 2 층 9 "케이크를 만듭니다.
필요한 것
- 1 ¾ 컵 밀가루
- 무가당 코코아 가루 3/4 컵
- 1 ½ tsp. 베이킹 파우더
- 1 ½ tsp. 베이킹 소다
- ¼ tsp. 소금
- 1 12.3 온스 박스 박스 실크 두부
- 1 1/4 컵 메이플 시럽
- 3 Tbsp. 카놀라유
- 아몬드 1 컵 우유
- 1/3 컵 물 (비등)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350 ℉에서 예열하십시오. 유분이없는 콩 마가린을 가볍게 기름이나 기름에 바릅니다. 9 "둥근 케이크 팬 두 개를 가볍게합니다. 따로.
- 중형 혼합 그릇에서는 밀가루, 코코아 가루, 베이킹 파우더 , 베이킹 소다 및 소금을 함께 섞으십시오. 따로.
- 믹서기에서 두부를 거품이 일 때까지 가공하십시오. 메이플 시럽 과 오일을 첨가하고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 두부 혼합물과 아몬드 우유를 건조한 성분으로 저어줍니다. 끓는 물을 더하고 타자가 다만 결합 될 때까지 약동하십시오. (타자는 부드럽지만 여전히 덩어리가 있습니다.)
- 배터 를 준비한 팬에 따르고 대략 25-30 분 동안 구우십시오, 또는 케이크의 센터로 삽입 된 이쑤시개가 청결하게 나올 때까지. 냉각 랙의 냉각을 완료하기 위해 프라이팬에서 꺼내기 전에 와이어 냉각 랙에서 약 15-20 분 동안 팬에서 팬을 식히십시오. 케이크가 완전히 차가워지면, 당신의 선택에 따라 유제품이없는 설탕을 바르십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 756 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 991 mg |
| 탄수화물 | 124 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 16 g |