이 활기찬 아침 조리법은 아침에 바베큐 파티를하는 좋은 방법입니다. 일반적으로 당신은 베네딕트에 hollandaise를 부어 넣습니다.하지만이 요리법에있는 치즈 샌드위치 소스는 양지 바른 연기가 나는 연기와 완벽하게 어울립니다.
필요한 것
- 4 영어 머핀 (분할 및 구운)
- 8 조각 쇠고기 양지머리 (훈제, 반으로 자르고 따뜻하게 함)
- 데친 8 알
- 2 컵
- 치즈 멜 소스
- 선택 사항 : 매운 소스
그것을 만드는 방법
1. 영어 머핀을 접시에 놓습니다. 두 조각의 쇠고기 양지머리가있는 상단.
2. 머핀 당 하나의 데친 달걀을 넣고 1/4 컵 (60 mL)의 Cheesy Bechamel Sauce 위에 붓는다.
3. 원하는 경우 매운 소스의 대시 몇 개를 추가합니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 375 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 426 mg |
| 나트륨 | 1,005 mg |
| 탄수화물 | 37 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 22 g |