이 쉬운 중국 조리법은 복 쵸이의 모든 영양 이득을 간단하고 풍미 가득한 수프로 얻을 수있게 해줍니다. 수제 닭고기 국물 을 사용하거나 조리 한 닭고기 또는 날것, 벗겨 새우를 추가하여 영양가를 높이십시오.
필요한 것
- 닭고기 국물 3 컵
- 얇게 썬 얇게 썰어 진 10 개의 복 쵸이
- 찻 숱가락 간장 2 작은 술
- 아시아 참기름 2 작은 술
- 찻 숱가락 1 작은 술 붉은 조각
- 1
- 껍질을 벗기고 다진 마늘 정향
그것을 만드는 방법
- 중간 스튜 냄비에있는 닭 국물을 끓게 가져 오십시오. 조미료 (붉은 고추 조각, 간장, 아시아 참기름)와 잘게 썬 마늘을 저어주세요.
- 복 쵸이를 추가하십시오. 복 쵸이 잎이 짙은 녹색으로 바뀌고 시들고 부드러워 질 때까지 최대 10 분 동안 끓여주십시오. 4 ~ 5 인분.
이 제조법은 독자 인 Linnie Williams가 제출합니다.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 81 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 622 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 5 g |