Katie Workman에 의해 편집 됨.
이 과일 샐러드 조리법은 크림 바닐라 푸딩 혼합물로 얹어지고, 그것은 상쾌한 디저트 또는 심지어 브런치를위한 반찬을 만든다. 나는 파티, 휴일 및 potlucks이 과일 샐러드를 제공하고 싶다. 그러나 때때로 나는 우리를 위해 단지이 과일 샐러드를 만든다 - 아이들은 간식 또는 심지어 아침 식사로 그것을 먹을 것이다!
성분 목록에 열거 된 과일은 단지 제안입니다 - 라스베리, 블랙 베리, diced 복숭아, 천도 복숭아, 자두 또는 살구와 같은 원하는 종류의 부드러운 과일을 사용할 수 있으며 신선한 파인애플을 이용할 수 있다면 그뿐 아니라. 나는 단맛 통조림 만다린 오렌지로 이것을 종종 만들지 만, 대신 신선한 오렌지, 클레멘 타인 또는 감귤을 사용할 수 있습니다. 얇게 썰어 진 사과도 좋습니다.
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필요한 것
- 1 (20 온스)은 주스에 파인애플 덩어리 수 있습니다.
- 1 컵 사워 크림 (일반 또는 저지방)
- 1 (3.4 온스) 인스턴트 바닐라 푸딩 믹스
- 붉은 씨없는 포도 2 1/2 컵을 얇게 썰어
- 2 개의 컵은 신선한 딸기를 썰었다
- 신선한 블루 베리 1 컵
- 1 (10 온스) 만다린 오렌지를 잘 흡수합니다.
그것을 만드는 방법
- 파인애플 덩어리를 배수하고 1 컵 측정 컵에서 주스를 예약하십시오. 파인애플 주스 3/4 컵이 필요합니다. 여분의 것을 버리거나 마신다. 파인애플 주스가 충분하지 않은 경우 주스에 충분한 물을 넣어 3/4 컵을 만드십시오. 작은 그릇에 파인애플 주스, 사워 크림, 인스턴트 바닐라 푸딩을 섞으십시오. 1 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
- 한편, 파인애플 청크도 냉장하십시오.
- 포도, 딸기, 블루 베리, 만다린 오렌지 및 파인애플 덩어리를 함께 버리십시오. 키 큰 유리, 크리스털 서빙 그릇 또는 유리 서빙 요리에 과일 샐러드를 놓습니다. 냉각 된 푸딩 혼합물을 과일 샐러드 위에 숟가락으로 담그십시오. 조금 더 가볍게 토핑하는 것이 좋으면 과일 위에 숟가락을 뿌리기 전에 1 분 동안 전기 손 믹서로 두들겨 패십시오.
또한이 딸기 치즈 케이크, 스틱에 과일 샐러드, 깊은 접시 딸기 아이스크림 파이 , 달콤한 바닐라 이슬비가 들어간 딸기 Streusel 커피 케이크를 꼭 확인하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 182 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 71 mg |
| 탄수화물 | 35 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |