이 닭 조각들은 준비하고 요리하기에 좋은 스냅인이며 맛있는 마르 살라 소스와 포도 토마토로 맛있습니다. 간단한 식사를 원하시면이 요리법을 시도하십시오. 가정에서 즐길 식사에 샐러드를 던지거나 구운 감자 또는 볶음밥을 곁들인 닭고기 찜통을 제공하십시오.
입찰서 대신이 조리법에서 뼈없는 닭 가슴살이나 커틀릿을 자유롭게 사용하십시오. 얇게 썬 버섯도이 요리에 좋을 것입니다.
참고 사항
닭고기 와인과 토마토
매운 튀긴 닭고기 텐더
필요한 것
- 1 1/2 파운드 뼈없는 닭 찜통 *
- 버터 2 큰술
- 1 큰 술
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 다용도 밀가루 4 큰술
- 소금 1/2 작은 술
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 다진 마늘 1 작은 가지
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 바질
- 1/2 컵 닭 국물
- 1/2 마른 마르 살라 와인
- 8-12 포도 토마토, 절반
그것을 만드는 방법
- 종이 타월로 말린 닭고기를 말립니다.
- 중간 열에 큰 프라이팬에 버터와 올리브 기름을 가열하십시오.
- 그 사이에, 음식 저장 부대 또는 사발에서는 가루, 소금 및 고추를 결합하십시오.
- 잘 코팅 될 때까지 밀가루 혼합물로 닭장을 버리십시오.
- 뜨거운 버터와 기름 혼합물에있는 각 측에 대략 3 분을위한 갈색 닭 텐더, 또는 가볍게 갈색으로 할 때까지.
- 녹색 양파와 마늘을 넣고 1 분 더 오래 요리하십시오.
- 바질, 닭 국물, 마르 살라 와인을 더합니다.
- 혼합물을 끓여서 열을 내리고 2 분 동안 끓인 다.
- 닭고기가 요리 될 때까지 약 6 분에서 8 분 동안 포도 토마토, 덮개를 덮고 끓으십시오.
- 야채 및 소스와 함께 치킨 입찰을 서빙 용 플래터 및 상단으로 옮깁니다.
- 뜨거운 삶은 밥, 천사 머리 파스타 또는 감자와 함께 샐러드 또는 찐 야채와 함께이 간편한 치킨 버터를 제공하십시오.
* 치킨 버드 스트립 대신 치킨 버터 스트립을 사용할 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 722 |
| 총 지방 | 36 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 158 mg |
| 나트륨 | 602 mg |
| 탄수화물 | 43 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 53 g |