이 독특한 캐서롤은 옥수수 오븐 그라탕 캐서롤 베이크와 비슷합니다. 바쁜 주중에 가족을 먹이기에 완벽한 1 접시 채식 캐서 롤 식사입니다. 약간의 단백질에 섞어서 diced 두부를 섞어 주거나, 까다로운 먹는 사람들을 위해 조리하는 경우 빵 부스러기 대신에 감자 칩을 뿌려 대접합니다. Bush's® Beans의 레시피.
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필요한 것
- 1 온스 (30 온스)
- 버터 또는 기름 1 큰술
- 1/2 컵 강판 치즈
- 1/4 컵 다진 양파
- 1/8 찻 숱가락 카이엔
- 1/4 컵 다진 피망
- 1 티스푼 채식 우스터 셔 소스
- 약간 잎을 가진 1/2 컵 잘게 잘린 샐러리
- 버섯 수프 크림 1 개 수 있습니다.
- 1/4 컵 우유
- 1/2 컵 부드러운 빵 부스러기
- 1/4 컵 파르 메산 치즈
- 대쉬 파프리카
그것을 만드는 방법
버터 또는 기름에있는 양파, 피망 및 셀러리를 3-5 분 동안 요리하십시오.수프와 우유를 넣으십시오. 부드러운 때까지 저어. 치즈와 조미료를 넣으십시오.
친밀감을 갖춰라.
잘 기름칠 된 1 1/2 쿼트 캐서롤 접시에 부어 넣으십시오. 한 두 조각의 빵을 작은 조각으로 찢어 부드러운 부스러기를 만드십시오. 부스러기가있는 최고 캐서롤. 파마산 치즈와 파프리카를 뿌린다.
귀찮은 옥수수 캐서 롤을 375도에서 30 분 동안 구워냅니다.
이 통통한 캐서롤은 옥수수 오우 그라탱 제조법과 같습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 367 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 66 mg |
| 나트륨 | 721 mg |
| 탄수화물 | 31 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 9 g |