이 쉬운 시금치 샐러드는 딸기와 레드 와인 vinaigrette로 맛을 낸다. 간단한 드레싱은 서빙하기 몇 시간 전에 준비해야합니다.
필요한 것
- 깨진 참깨 1/2 티스푼
- 신선한 시금치 잎 6 컵 (찢어진)
- 2 컵 신선한 딸기 (rinsed, dried, hulled)
- 레드 와인 Vinaigrette 들어 :
- 1/4 컵 올리브 오일
- 적포도주 식초 2 큰술
- 설탕 1 1/2 큰 스푼
- 건조한 딜 잡초 1/2 찻 숱가락
- 1/8 찻 숱가락 양파 분말
- 1/8 찻 숱가락 마늘 분말
- 1/8 티스푼 마른 겨자
그것을 만드는 방법
- 큰 그릇에 시금치와 참깨를 얹어주세요. 커다란 것들을 반으로 잘라서 딸기를 준비하십시오. 시금치 혼합물에 딸기를 넣으십시오. 덮고 냉장하십시오.
- 스크류 - 톱 항아리 또는 셰이커에서 드레싱 성분을 혼합하십시오; 잘 흔들어 차게해서 냉장하십시오.
- 봉사하기 위해 그릇에 딸기와 시금치 샐러드 혼합물 위에 차게 한 드레싱을 부어서 가볍게 섞어 잘 보냅니다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 144 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 78 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 4 g |