느린 요리기구, 그릴 또는 파문에이 파인애플 돼지 갈비를 요리 하십시오 . 돼지 고기 볶음밥이나 볶은 감자 로 맛있는 일일 저녁 식사를하십시오.
돼지 고기는 밤에는 파인애플로 절인 후 파인애플 매리 네이드 혼합물로 돼지 고기를 익힌다.
필요한 것
- 돼지 고기 6 6 개
- 주스가있는 파인애플 덩어리 1 캔 (20 온스)
- 흑설탕 1/4 컵
- 찻 숱가락 간장 2 작은 술
- 선택 사항 : 고명을위한 신선한 또는 통조림으로 만든 파인애플 덩어리
- 선택 사항 : 장식용 신선한 다진 고수풀
그것을 만드는 방법
- 돼지 고기를 플라스틱 제본 식 식품 저장 봉투에 넣으십시오.
- 나머지 성분을 합치십시오; 가방에 돼지 고기 볶음을 부어.
- 봉지를 밀봉하고 밤새 냉장하십시오.
- 액체를 냄비에 버리십시오. 냄비를 고열에 놓고 충분한 끓음을 가져 오십시오.
- 느린 요리기구에 볶음을 넣으십시오. 뜨거운 액체를 그들 위에 부어서 5 ~ 7 시간 동안 요리하거나 찰싹 때까지 요리하십시오. 돼지 고기의 최소 안전 온도 - USDA 지침 -은 145 ° F입니다.
- 절인 돼지 갈비도 대단히 구워 지거나 구워집니다. 파인애플 마리 네이드를 완전 끓인 다음 볶음에 사용하십시오.
- 원하는 경우 신선한 파인애플 덩어리와 잘게 썬 신선한 고수풀 장식으로 돼지 고기 볶음을 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 477 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 134 mg |
| 나트륨 | 222 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 44 g |