다음은 아침 소시지를 만드는 간단하고 맛있는 요리법입니다. 당신은 당신이 당신의 아침 식사를 좋아하는 방법에 따라 붉은 고추 후추의 양을 줄이거 나 늘릴 수 있습니다.
필요한 것
- 마른 쇠고기 1 파운드 (450 g)
- 1/2 파운드 (225g) 육돈
- 잘게 썬 신선한 오레가노 2 큰술 (30 mL)
- 다진 1-2 가지 다진 마늘
- 회향 씨앗 1 티스푼 (5 mL)
- 설탕 1 티스푼 (5 mL)
- 1 티스푼 (5 mL) 바다 소금
- 1/2 찻 숱가락 (2.5 mL) 붉은 고추 조각
- 1/2 찻 숱가락 (2.5 mL) 검은 후추
그것을 만드는 방법
- 중간 정도의 열에 대해서는 예열 그릴.
- 큰 혼합 그릇에서는 갈가리 껍질에 남은 재료를 넣으십시오.
- 4-5 인치 너비와 1 1/2 인치 두께의 버거로 형성하십시오. 가볍게 기름을 바른 그릴 창살에 소시지 패티를 놓습니다. 조리 과정에서 몇 차례 돌면서 12-15 분 동안 요리하십시오. 패티 (패티의 가장 두꺼운 부분에서 165도)를 통해 요리되면 열에서 꺼내십시오.
- 이것들은 달걀과 해시 브라운 감자와 함께 혼자서 먹을 수 있으며, 무너져서 캐서롤에 사용되거나 영어 머핀 , 크루아상 또는 커다란 비스킷 위에 달걀과 치즈와 함께 놓아서 맛있는 아침 샌드위치를 만들 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 362 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 120 mg |
| 나트륨 | 576 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 40 g |