사과 주스, 갈색 설탕 및 겨자는이 쇠고기 맛을 훌륭하게 만들고 느린 밥솥은 부드럽고 쉽게 만듭니다.
필요한 것
- 소금에 절인 쇠고기 양지머리 1 개, 약 4 파운드
- 사과 주스 4 컵
- 흑설탕 1 컵
- 겨자 준비한 1 큰술
- 중간 크기의 빨간 감자 6 ~ 8 개, 반 또는 1/4로 자른다.
- 2 ~ 3 마리의 중간 당근, 껍질을 벗기고 덩어리로 자른다.
- 1 개의 큰 양파, 벗겨지고 여덟 번째로 잘랐다.
- 1/2
- 양배추 , 덩어리로 자른다.
그것을 만드는 방법
- 모든 재료를 큰 천천히 밥솥에 넣으십시오 (필요한 경우 반으로 고기를 자르십시오). 부드럽게 저어 혼합합니다.
- 4 ~ 5 시간 동안 HIGH로 요리하거나 8 ~ 10 시간 동안 LOW로 요리하십시오.
- 고기와 야채 및 조리 액체 일부를 제거하십시오.
- 곡물에 걸쳐 고기를 얇게 썰어 라. 야채와 일부 요리 액체로 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1078 |
| 총 지방 | 40 g |
| 포화 지방 | 15 g |
| 불포화 지방 | 18 g |
| 콜레스테롤 | 290 mg |
| 나트륨 | 293 mg |
| 탄수화물 | 82 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 95 g |