닭 유방을위한 훌륭한 조리법. 맥주는 당밀의 단맛과 계피의 밝기를 칭찬하는 미묘한 맛을 더합니다. 샐러드, 샌드위치, 랩, 또는 쌀이나 구운 채소와 함께 제공됩니다.
필요한 것
- 닭 가슴살 4 개
- 1/2 컵 / 120 mL 맥주, 에일 맥주가 가장 효과적
- 1/4 컵 / 60mL 케첩 또는 토마토 소스
- 1 큰 술 / 15 mL 당밀
- 1 티스푼 / 5 mL 양파 분말
- 1 1/2 스푼 / 7.5 mL 바다 소금
- 1/4 찻 숱가락 / 1.25 mL 계피
- 1/4 찻 숱가락 / 1.25 mL 조악한 검은 후추
그것을 만드는 방법
중간 그릇에 매리 네이드 성분을 합친다. 닭 가슴살을 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣으십시오. 닭고기에 마리 네이드를 넣고 봉지를 봉쇄하고 2-4 시간 동안 냉장고에 담근다. 중간 정도의 열에 대해서는 예열 그릴. 가방에서 치킨을 제거하고 마리 네드를 버리십시오. 그릴에 놓고 양쪽에 8-9 분 동안 요리하십시오. 고기의 가장 두꺼운 부분이 165 화씨 온도에 도달 할 때, 그릴에서 닭을 제거하고, 휴식하고 봉사하십시오.
슬라이스에 새기고 샐러드, 포장 및 파스타 요리에 추가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1223 년 |
| 총 지방 | 70 g |
| 포화 지방 | 20 g |
| 불포화 지방 | 28 g |
| 콜레스테롤 | 418 mg |
| 나트륨 | 1,352 mg |
| 탄수화물 | 6 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 132 g |