이것은 건강하고 맛있는 양배추 요리이며, 준비하고 요리하는 매우 쉬운 조리법입니다. 양배추는 거칠게 자른 다음 조미료, 토마토 주스 및 약간의 국물으로 조리합니다.
필요한 것
- 중간 중간 머리 양배추 1 개
- 1 캔 (6 온스) V-8 주스 또는 토마토 주스
- 1/2 컵 (4 온스) 닭 국물 또는 야채 국물
- 찻 숱가락 1 / 2
- 케이준 조미료 조화
- 양파 가루 1/2 작은 술
그것을 만드는 방법
- 양배추를 큰 조각으로 자르고, 외부 잎과 핵을 버린다.
- 큰 스튜 냄자로 포장하고 나머지 성분을 추가하십시오.
- 커버하고 종기를 가져 오십시오.
- 열을 줄이고 30 ~ 40 분 동안 또는 양배추가 부드러워 질 때까지 끓인다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 59 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 100 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 3g |