아이들을위한이 오믈렛 제조법은 너무 쉽습니다. 그들은 즉시 자신의 버전을 만들고 싶어합니다. 간단한 재료로 맛있는 오믈렛을 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 실제 속임수는 올바른 팬 (비 스틱 또는 주철 )을 사용하고 적절한 온도로 가열하는 것입니다.
어린이를위한 오믈렛 요리법 : 완벽한 아침 식사를위한 팁
이 오믈렛 제조법은 간단하며 치즈만을 요구합니다. 그러나 아이들이 맛있는 다양한 육류, 야채 및 치즈를 추가하여 창의력을 발휘할 수 있습니다.
자녀가 참여하는 데 관심이 있다면 달걀을 부수어 물로 털어 낼 수 있습니다 (또는 물 1 큰술에 물을 크림 같고 푹신한 질감으로 대체 할 수 있음). 소금 및 후추. 그들이 그것을하는 동안, 오믈렛이 고르게 요리하기 위하여 중간 열에 프라이팬을 예열하는 방법 그들을 보여주십시오.
지저분한 주걱으로 인해 오믈렛이 프라이팬에 달라 붙을 수 있으므로 항상 주걱을 깨끗하게 유지하십시오. 아이들이 오믈렛의 한 쪽을 다른 쪽보다 뒤집어 놓으려고 두려워하지 마십시오. 잘하는 법을 배울 수있는 유일한 방법입니다.
필요한 것
- 3 개의 큰 계란
- 1 티스푼의 물
- 정결 한 소금 1/4 찻 숱가락
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 1/2 컵 분쇄기
- 체다 치즈
- 요리 스프레이 (또는 버터)
그것을 만드는 방법
- 스프레이를 얇게 코팅 한 상태로 (또는 프라이팬에 버터 1 / 2 찻 숱가락을 뿌리고 주변에 퍼지면서) 10 또는 12 인치 비 접착 또는 주철 프라이팬에 스프레이 한 다음 중불로 가열합니다.
- 가볍고 푹신 할 때까지 달걀, 물, 소금 및 후추.
- 프라이팬이 뜨거울 때 (그러나 담배를 피지 않을 때), 계란 혼합물을 부으십시오.
- 오믈렛이 세워지기 시작할 때 깨끗한 주걱으로 오트밀의 가장자리를 들어 올리고 냄비를 기울이면 오믈렛의 콧물이 풀리지 않은 부분이 아래로 움직여 굳어지기 시작할 수 있습니다. 반대편에서 반복하십시오. 야채 나 고기를 추가하는 경우 지금하십시오.
- 오믈렛이 완전히 준비되면 치즈를 오믈렛의 절반 이상에 뿌려주십시오. 그런 다음 치즈 반쪽 위에 오믈렛의 나머지 절반을 접으십시오.
- 접시에 슬라이드하고 즉시 제공하십시오.
이 간단한 조리법은 단지 케첩 과 맛있는 것입니다. 자녀가 더욱 모험적이라면이 조리법을 만들 때마다 특정 조리 야채의면을 추가하여 그들이 어떻게 반응하는지보십시오. 다음 번에 페어링을 좋아하는 것 같으면 야채를 오믈렛 안쪽에 넣으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 849 |
| 총 지방 | 64 g |
| 포화 지방 | 31 g |
| 불포화 지방 | 20 g |
| 콜레스테롤 | 1,027 mg |
| 나트륨 | 1,723 mg |
| 탄수화물 | 6 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 59 g |