새우는 조리 시간이 끝날 무렵에 천천히 익히는 조리 용 마리나라 소스에 첨가됩니다. 껍질을 벗기고 조리 한 새우 또는 해동 된 냉동 새우를 사용하십시오.
신선한 바질과 말린 바질과 옵션 인 오레가노로 맛을 낸 기본 marinara 혼합물입니다. 나는 항상 파스타 소스에 분쇄 된 붉은 고추 조각을 추가하지만, 선택 사항입니다. 마리나라에는 뜨거운 요리 된 스파게티 또는 천사 머리 파스타가 제공됩니다. 또는 폴렌타 또는 나비 넥타이 파스타를 통해 제공하십시오.
필요한 것
- 1 개 (14.5 oz.)의 깔린 토마토 통조림
- 토마토 페이스트 1 캔 (6 온스)
- 다진 마늘 1 정
- 소금 찻 숱가락 1 개
- 2 개의 찻 숱가락 신선한 바질 (다진 또는 약 1/2 찻 숱가락 말린 잎 바질)
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 오레가노 (선택)
- 소금 1/2 작은 술
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 1/4에서 1/2 티스푼의 분쇄 된 붉은 고추 플레이크 (선택 사항)
- 신선한 파슬리 2 큰술 (다진)
- 새우 1 파운드 벗기고 새우 (요리 한)
- 1/2 컵 파르 메산 치즈 (강판 또는 파쇄)
- 4 컵 스파게티 (또는 링귀니, 뜨거운 요리)
그것을 만드는 방법
느린 요리기구에서 사용하는 경우 토마토 페이스트, 마늘, 소금, 바질, 오레가노, 양념 된 소금, 후추 및 분쇄 된 고추와 토마토를 함께 사용합니다. 4 ~ 5 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
느린 밥솥 컨트롤을 높게 돌리고 파슬리와 조리 새우를 저어줍니다. 약 10 분 동안 길게 덮고 요리하십시오.
뜨거운 요리 한 스파게티 또는 천사 머리 파스타로 새우와 마리나라 소스를 제공하십시오.
파르 메산 치즈와 함께 서빙을하고 여분의 파르 메산 치즈를 테이블에 제공하십시오.
4 인분.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 509 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 236 mg |
| 나트륨 | 1,715 mg |
| 탄수화물 | 69 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 48 g |